Em função da umidade relativa do ar ter
alcançado o índice mínimo de 11% em dois dias consecutivos a Subsecretaria de
Proteção e Defesa Civil orienta a população para que se proteja durante esse
período.
Em virtude das condições climáticas e
meteorológicas no Distrito Federal nos meses de agosto e setembro, é
recomendável que a população siga alguns cuidados.
A Defesa Civil
recomenda a suspensão da prática de atividades físicas e trabalhos ao ar livre
como coleta de lixo, entrega de correspondência e etc., entre 10h e 16h durante
o período em que a umidade relativa do ar estiver abaixo de 11%.
Veja algumas medidas que podem ser
tomadas:
- Aumentar a ingestão diária de líquidos
(água, água de coco) independente de apresentar sede ou não (beber pelo menos
06 copos de água de tamanho médio);
- Evitar os banhos prolongados com água
quente e o uso excessivo de sabonete, para não eliminar totalmente a oleosidade
natural da pele;
- Pingar duas gotas de soro fisiológico
em cada narina, pelo menos 6 vezes ao dia. Este procedimento evita o
ressecamento nasal, diminuindo a ocorrência de sangramento;
- Evitar o uso de aparelhos de
ar-condicionado, pois eles retiram ainda mais a umidade do ambiente;
- Trajar roupas adequadas às condições
do tempo. Usar roupas leves e claras, e se possível de algodão;
- Fazer refeições leves, incluindo
frutas e verduras sempre que possível;
- Evitar exercícios físicos e
atividades que atinjam grande esforço no período das 10h às 16h, ao ar livre.
Neste período, a insolação e evaporação atingem seus índices máximos;
- Usar protetor solar, creme hidratante
ou óleo vegetal em abundância para evitar o ressecamento da pele;
- Optar pelo uso de sombrinha ou
guarda-chuva no período mais quente;
- Sempre que possível permanecer em
locais protegidos do sol em áreas com vegetação;
- Recomendar
a suspensão de atividades que exijam aglomerações de pessoas em ambientes
fechados, entre 10 e 16 horas;
- Usar umidificador, ou colocar toalhas
molhadas e bacias com água nos quartos durante todo o dia. Isso ajuda a manter
o ambiente úmido;
- As crianças e os idosos são os que
mais sofrem com a baixa umidade, pois as crianças estão com o organismo em
formação, enquanto que os idosos são mais sensíveis a mudanças bruscas de
ambiente. No entanto, o mal-estar causado pela baixa umidade pode ocorrer com
pessoas de qualquer faixa etária.
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Maiores informações:
Fones: 3361-2276 (Assessoria/Gabinete)